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中考排球垫球手势图解 中考排球垫球手势图解

2021-6-1 15:45| 发布者: admin| 查看: 2| 评论: 0

摘要: 陶凯月排球作为中考球类三选一项目,自身还是有一定难度的,但通过科学的训练方法,还是可以取得理想的成绩。下面是小编整理的内容,供大家参考。中考排球垫球动作要点图解中考排球练习方法1、垫击固定球:两人一组 ...
陶凯月排球作为中考球类三选一项目,自身还是有一定难度的,但通过科学的训练方法,还是可以取得理想的成绩。下面是小编整理的内容,供大家参考。中考排球垫球动作要点图解中考排球练习方法1、垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。3、对墙自垫:一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。中考排球测试方法中考考生听到“开始”信号后,在原地抛球,连续正面双手垫球,垫球高度不得少于60厘米,以30秒时间计算垫球次数。若垫球出现少于60厘米,则不计该次成绩。球落地即为测试结束。

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