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队列训练教案 队列训练教案的图片_队列训练教案的视频|完整队列训练教案

2021-7-10 18:29| 发布者: admin| 查看: 3| 评论: 0

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小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后 张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二 三挺:挺腿(两膝向前、向上用力,使两腿挺直)。挺胸(两肩稍向后收,胸自然挺出)。挺颈(颈有稍上的感觉)。 口令:稍息1、要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚2、 稍息的动作要领归纳为:移、提、伸。 移:移重心,体重大部 分落于右脚。 提:左脚跟稍提起。 伸:脚掌轻轻擦地,迅速伸 出约全脚的三分之二。 1、要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落 于两脚之间。两手后背,左手握右手腕, 右手手指并拢自然弯曲,手心向后 立正、稍息:(1)、手形定位练习:(2)、立正稍息动作练习:(3)、持久练习(4)考核验收。 (1)、要领:以左(右)脚跟为轴,左(右)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向左(右)转90 度,体重落 在左(右)脚,右(左)脚取捷径迅速靠拢左(右)脚,成立正 姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。半面向左 (右)转,按向左(右)转的要领转45 1、要领:左脚向正前方迈出约75 厘米着地,身体重心前移, 右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴 于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小 臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最 下方衣扣同高,离身体约25 厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直, 手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116—122 靠脚有力而且准:立定时左脚向前大半步,脚尖稍向外。靠脚有力准确,同时放臂 1、要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25 厘米)约75 厘米,适当用力使全脚掌着地, 同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手 指轻轻握拢;拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小 臂略成水平,,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10cm 处,离身体约 10cm;向后摆臂时。左手心向右,右手心向 左,手腕前侧距裤缝约30cm。行进速度每分钟110—116 1、要领:听到预令,两手迅速握拳(小指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节);提到腰际,约于腰带同高,拳心向内, 肘部稍向里。当听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚 利用右脚掌的蹬力向前跃出约85 厘米,前脚掌先着地,身体重心 前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂 略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣 厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟约170 —180 要领:用适当的步速,步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿势。 停止间口令:踏步——走行进间口令:踏步 要领:两腿在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15 厘米;下落时前脚掌先着地)上体保持正直两臂按齐步或跑 步摆臂的要领摆动。踏步时,听到“前进”的口令,继续踏两步 再换齐步或跑步。 要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,齐步幅约与肩同宽, 跨到指定步数停止。 要领:向前移步时,应按单数步要领进行(双数步变为单数步),向前1 步时,用正步,不摆臂;向前3—5 步时,按照齐步走的要 领进行。向后退时,从左脚开始,每退 要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到 口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆 动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时 听到口令,左脚踏 步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏两步,再按上述要领进行)。 2、齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。 要领:左脚向右前迈出约半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步)脚尖向右约45 度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180 要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝,上体保持正直 要领:右脚后退半步,臂部在右脚跟(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接触帽檐右角前约 厘米处(戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿),手心向下,微向外张(约20 度),手腕不能弯曲, 右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。 要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45

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